[...] 64 Wzrost: 176 Cel treningowy: wyszczuplenie, mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: nie ma Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gazelle freestyle, kołyska do brzuszków, hantle 2 x 1kg, hula hop Dieta: zbilansowana, ograniczenie węglowodanów na rzecz białek, [...]
[...] poszło 11 kg a teraz nawet 4 nie chce ;/ Proszę o odp pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Wiek: 14 lat Waga: 70 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy z małymi przerwami Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki,obciążenie Dieta: Duzo białka!!! Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: brak
[...] 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4-6 miesięcy, jakieś FBW itp. Uprawiane inne sporty: Bieganie 35 minut w dni nietreningowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, hantle, sztanga, obciążenie, nie mam drążka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
[...] się nie przekraczać 1000 kcal oraz trzymać się zdrowej żywności Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : otyłość Preferowane formy aktywności fizycznej : Rowerek, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : D-Vitaminum 8000 j.m. (dla podkręcenia metabolizmu), ISKAL Forte Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak [...]
[...] seriach aby zachować ich napiecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła+masa Staż treningowy na słowni: 8 miechów Uprawiane inne sporty: siatka czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] kwietnia do lipca redukcja a od sierpnia masa Uprawiane inne sporty: czasmi siatka ale to tak bardzo amatorsko od wrzesnia dojdzie wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławka tylko prosta,dwie sztangielki po 4kg i jedna 10kg(stałe obciążenie) Dieta: staram sie jesc zdrowo,kasze,owsiane, ryze,miecho [...]
[...] Obwód talii: 91 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: narazie chodze o kulach na uczelnie za jakiś tydzień siłownia 3 razy w tyg basen raz za 3 miesiące jak będe mogł areoby Uprawiany sport lub inne formy aktywności: to co wyżej Odżywianie: zdrowe odżywianie duzo warzyw [...]
[...] Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna 2,3xtyg Dostęp do sprzętu : siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :Mono kreatyny Gainer (Goliath) i białko (Matrix) ,vitamin olimp(vita-plex+Chela-min) Z góry dzięki [...]
[...] 17 Waga: 70 Wzrost: 165 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: będzie;D Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie chce Zmieniony przez - Satellite2 w dniu 2009-12-17 [...]
[...] 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: bieganie 3x w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka ze skosami(także dolny) Dieta: intuicyjna. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer i [...]
[...] 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka nozna czasem jezdze rowerem lub biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Protein 80 firmy oxy-gen jako ze moj wyglad nie jest zadowalajacy, jestem [...]
[...] Waga: 55 Wzrost: 185 Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: tyle co z kumplami pogram w piłkę nożna itp ... najwięcej gram w tenisa stołowego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nic Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Głównie ramiona, klatka i brzuch. Staż treningowy na słowni: ------------------------------- Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka rzymska. Dieta: Brak. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Activlab Hot Zmieniony przez - Patryk_Osa w dniu [...]
[...] 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna 10 lat ale już skończyłem to Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostęp do sztanki ciężarów hantli z dokładanymi ciężarami, drążek , ławeczka Dieta: Nic nie biorę, jem co chcę i kiedy chcę ;) [...]
[...] siła, rzeźba mięśni Staż treningowy na słowni: sporadycznie Uprawiane inne sporty: bieg, piłka różnego rodzaju, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Posiadam ławkę ze sztangą, z rospientkami, wyciągiem, modltewnikiem, hantelki, ławeczkę do brzuszków Dieta: jem to co jest, nie sotsuje [...]
witam, po konsultacjach w dziale odchudzanie ulozylem diete redukcyjna. ale najpierw troche o mnie. aktualnie waze 96 kg, wedlug wskazowek ustalilem swoje zapotrzebowanie na 3000kcal przy 3x trening silowy i 5 x aeroby na roweku (1h) na tydzien. a oto co udalo mi sie ulozyc: Sniadanie ok 8-9 200g jajek (3 cale) 200g serka wiejskiego 50g platkow [...]
[...] Wzrost: 165 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: ponad 3 lata (z małymi przerwami) Uprawiane inne sporty: rower, bieganie, czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej full oprzęt Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tran, wapń, magnez+potas
[...] Wiek: 29 Waga: 181 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa/rzeżba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: bieganie/hokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram się zdrowo odżywiać / 3 posiłki dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: L- Karnityna
